Fitness

3.02.17 Body-Fit-Mix

Nach dem Warm-up starten wir mit gezielten Übungen für die Problemzonen.
Durch Hinzunahme verschiedener Hilfsmittel beanspruchen wir auch den
Oberkörper. Mit hoher Wiederholungszahl wird das Gewebe effektiv gestrafft
und die Muskeln geformt. Am Ende der Stunde wird noch gestretcht und entspannt.

Leitung: Nicole Fischer
Ort: Joseph-von-Eichendorff-Schule, Mehrzweckhalle

Beginn: Montag, 23. August 2010 , 17.00 – 18.30 Uhr

18 Termine

Gebühr: 80,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen

Bitte Getränk mitbringen!

3.02.18 Fitness-Center Turnhalle

Aerobic, Step, BBP, Stretching, Rücken- und Krafttraining, Spiele, Tanz, Stabilisation – sind Inhalte dieses Fitnesskurses. Machen Sie mit – es macht Spaß und hält Sie auch über den Winter fit!

Leitung: Gabi Picard

Ort: Joseph-von-Eichendorff-Schule, Mehrzweckhalle

Beginn: Mittwoch, 18. August 2010 , 18.45 – 19.45 Uhr

15 Termine

Gebühr: 44,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen

3.02.19 Fitness-Mix

Es wird 90 Min. abwechslungsreich, energiegeladen, mit jeder Menge Spaß und Motivation trainiert. Workout zur effektiven Fettverbrennung (Fatburner- Aerobic mit und ohne Step, Fitness-Boxing). Exercises für den Waschbrettbauch, Po, Beine, Arme. Fit für die Traumfigur!

Leitung: Claudia Werner
Ort: Hermann-Hesse-Schule

Beginn: Mittwoch, 25. August 2010 , 18.30 – 20.00 Uhr

15 Termine

Gebühr: 66,00 Euro

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matten, Hanteln und Physioband.

3.02.20 Step – Mix – Workout - mit Vorkenntnissen

Easy Step (Mittelstufe) Ausdauer für Herz-Kreislauf-System, kleine Schritt-Variationen und Choreografien, Step mit kleinen Hanteln. Im 2. Teil dynamisches Muskeltraining des gesamten Körpers. Variationsreicher Einsatz von Hanteln, Tubes, Physioband. Bodyforming, Stretch und Entspannung. Die Zeit verfliegt im Nu.

Leitung: Claudia Werner
Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße, 1. Stock

Beginn: Donnerstag, 26. August 2010 , 17.30 – 19.00 Uhr

15 Termine

Gebühr: 66,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 14 Personen

Bitte mitbringen: Matte, Hanteln, Physioband

3.02.21 Workout-Mix

Fitness und Kräftigung aller Körperbereiche, Übungsvariationen mit Hanteln, Tubes, Step und Redondoball. Ein Training mit viel Abwechslung und für jeden Fitnessgrad.

Leitung: Claudia Werner
Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße, 1. Stock

Beginn: Montag, 30. August 2010 , 19.00 – 20.00 Uhr

16 Termine

Gebühr: 47,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 16 Personen

Bitte mitbringen: Matte, Hanteln, Physioband.

3.02.21A Step-Salsa-Aerobic-Mix

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po und Salsa- Aerobic. Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training mit motivierender Musik, wobei die Schritte auf und über einem sogenannten „Step“ ausgeführt werden. Es dient als Training für die Bein- und Pomuskulatur sowie zur Stärkung der Kondition. Salsa-Aerobic wird ohne Step ausgeführt und im Bauch- Beine-Po Training werden gezielt bestimmte Muskelpartien gefördert. Wer also Spaß am Schwitzen mit Musik hat, seine Kondition verbessern und sich ein paar Muskeln dazuverdienen möchte, ist hier genau richtig.

Leitung: Maria Rosa Vinci

Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße, 1. Stock

Beginn: Donnerstag, 2. September 2010, 19.30 – 20.30 Uhr

15 Termine

Gebühr: 44,00 Euro

3.02.22 Mach mit – bleib fit !!!

Das abwechslungsreiche Fitnesstraining für Alle. Beweglichkeit + Leistungsfähigkeit = Wohlbefinden. Zur allgemeinen Fitnessverbesserung gehört neben Stretching auch das Trainieren von Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit, Reaktionsfähigkeit, Konzentrationsübungen und Bewegungskoordination. Es wird auch Joyrobic und Zirkeltraining mit Fitnessgeräten wie Thera-Bänder, Tubes, Medizinbälle und Gymnastik-Hanteln usw. durchgeführt. Alle Geräte sind vorhanden.

Leitung: Wilfried Nowotnik
Ort: Hermann-Hesse-Schule, Turnhalle

Beginn: Donnerstag, 19. August 2010 , 19.00 – 20.00 Uhr

15 Termine

Gebühr: 44,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 20 Teilnehmer

3.02.23 Fit von Kopf bis Fuß

Kräftigung der Skelett-Muskulatur, großamplitudigen Gelenkausschlägen, sowie aerobe Beanspruchung der Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion, als auch konditionelle/koordinative Leistungen stehen im Mittelpunkt des Geschehens. Die Beachtung der Pulsregel von 130 Schlägen pro Minute gehört zu den Grundprinzipien des Kurses. Stretching und isometrische Trainingsformen zur Verbesserung des gesamten Halte-Apparates runden gemeinsam mit Inhalten der Rückenschule das Programm ab. Musik dient als rhythmische Grundlage und Motivationshilfe bei der intensiven sportlichen Tätigkeit. Muskuläre Relaxation und spezielle Atemübungen beenden die Übungsstunde und bieten Möglichkeiten der Stressabfuhr.

Leitung: Rainer Bauer
Ort: Sonnentauschule

Beginn: Montag, 30. August 2010 , 20.30 – 21.30 Uhr

15 Termine

Gebühr: 44,00 Euro

3.02.24 Krafttraining und Vorbereitung für das Sportabzeichen

Auch für Senioren geeignet.
 

Leitung: Willi Klohoker

Ort: Sporthalle, Badstraße

Beginn: Freitag, 3. September 2010 , 19.30 – 21.00 Uhr

10 Termine

Gebühr: 44,00 Euro

Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen