Gymnastik

3.02.51 Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

Durch häufiges Stehen oder Sitzen im Alltag wird der Körper oft einseitig belastet. Es kommt zu Verspannungen und Fehlhaltungen. Ziel dieses Kurses soll die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung geschwächter Muskulatur und die Dehnung verkürzter bzw. verspannter Bereiche sein. Wahrnehmungsschulung für Haltung und Bewegung sowie Entspannung sind weitere Inhalte des Kurses. Mitmachen kann jeder, der Freude an der Bewegung hat und seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe und/oder warme Socken.

Leitung: Angelika-Marion Pioch, Krankengymnastin
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Montag, 1. Februar 2010 , 9.00 - 10.00 Uhr, 16 Termine
Gebühr: 48,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.52 Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.51

Leitung: Angelika-Marion Pioch, Krankengymnastin
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Montag, 1. Februar 2010 , 10.00 - 11.00 Uhr, 16 Termine
Gebühr: 48,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.53 Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.51

Leitung: Angelika-Marion Pioch, Krankengymnastin
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Montag, 1. Februar 2010 , 11.00 - 12.00 Uhr, 16 Termine
Gebühr: 48,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.53A Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.51

Leitung: Angelika-Marion Pioch, Krankengymnastin
Ort: Sonnentauschule
Beginn: Dienstag, 23. Februar 2010, 19.00 - 20.00 Uhr, 14 Termine
Gebühr: 41,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.54 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.51

Leitung: Alexandra Settler
Ort: Hermann-Hesse-Schule
Beginn: Montag, 1. Februar 2010 , 18.00 - 19.00 Uhr, 16 Termine
Gebühr: 48,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.55 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.51

Leitung: Alexandra Settler
Ort: Hermann-Hesse-Schule
Beginn: Montag, 1. Februar 2010 , 19.00 – 20.00 Uhr, 16 Termine
Gebühr: 48,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen

3.02.56 Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, falsches und langes Sitzen oder einseitige Belastung. Mit gezielter Gymnastik (Kräftigung, Dehnung, Mobilisation) werden die Beschwerden wirkungsvoll kuriert.

Leitung: Doris Keller
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2010 , 8.30 – 9.30 Uhr, 15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen
Kursgebühr wird teilweise von der Krankenkasse übernommen

3.02.57 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr. 3.02.56

Leitung: Doris Keller
Ort: Vereinshaus, Tempelhofer Straße
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2010 , 17.00 – 18.00 Uhr, 15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 13 Personen
Kursgebühr wird teilweise von den Krankenkassen übernommen.

3.02.58 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr. 3.02.56

Leitung: Doris Keller
Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2010 , 18.00 – 19.00 Uhr, 15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 13 Personen
Kursgebühr wird teilweise von den Krankenkassen übernommen.

3.02.59 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.56

Leitung: Doris Keller
Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2010 , 19.00 – 20.00 Uhr, 15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 13 Personen
Kursgebühr wird teilweise von der Krankenkasse übernommen

3.02.60 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr.: 3.02.56

Leitung: Doris Keller
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2010 , 9.00 – 10.00 Uhr,
15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen
Kursgebühr wird teilweise von der Krankenkasse übernommen.

3.02.61 Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr. 3.02.56

Leitung: Doris Keller
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2010 , 9.30 – 10.30 Uhr,
15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen
Kursgebühr wird teilweise von der Krankenkasse übernommen.

3.02.62 Gymnastik am Vormittag

Nach ca. 20. Min. aufwärmen mit STEP’s und Hanteln kräftigen und dehnen wir besonders die Problemzonen wie Bauch, Rücken und Beine. Ebenso wird die Beweglichkeit geschult.

Leitung: Doris Keller
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2010 , 9.30 – 10.30 Uhr,
15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen

3.02.63 Gymnastik am Vormittag

Nach ca. 20. Min. aufwärmen mit STEP’s und Hanteln kräftigen und dehnen wir besonders die Problemzonen wie Bauch, Rücken und Beine. Ebenso wird die Beweglichkeit geschult.

Leitung: Doris Keller
Ort: Rodau-Sporthalle, Rodaustraße
Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2010 , 8.30 – 9.30 Uhr,
15 Termine
Gebühr: 44,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen

3.02.64 Gymnastik und Fitness für Damen 50 plus

Spaß und Freude begleiten uns durch die Stunden. Unser Ziel ist dabei dynamisch und aktiv bleiben und eigenverantwortlich den Körper gesund zu erhalten. Wir trainieren spielerisch die Konzentration, das Gleichgewicht und die Kraft und Beweglichkeit.

Leitung: Angelika Marion Pioch, Krankengymnastin
Ort: Sonnentauschule
Beginn: Dienstag, 23. Februar 2010 , 18.15 - 19.00 Uhr,
14 Termine
Gebühr: 31,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

3.02.65 Sanfte Gymnastik mit Progressiver Muskelentspannung

In diesem Kurs werden mit funktioneller Wirbelsäulengymnastik und rückenkräftigenden Übungen muskuläre Dysbalancen ausgegelichen; vernachlässigte Muskelpartien gekräftigt, verspannte und verkürzte Muskeln gelockert und gedehnt. Der Entspannungsteil endet mit der Progressiven Muskelentspannung.

Leitung: Ute Kampfmann
Ort: Fröbelstraße 4
Beginn: Donnerstag, 7. Januar 2010 , 13.45 - 14.45 Uhr,
20 Termine
Gebühr: 59,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen
Bitte Gymnastikmatte, bequeme Schuhe und großes Handtuch mitbringen!