Ein zeitgemäßes, anspruchsvolles Ganzkörpertraining für SIE und IHN, das Geist und Körper als eine Einheit anspricht. Es werden östliche und westliche Bewegungsabläufe miteinander verbunden. Übungen aus Yoga und Pilates werden mit isometrischen und dynamischen Kräftigungsübungen kombiniert. Gleichgewicht und Koordination sind nebst Kräftigung und Dehnung die Hauptmerkmale dieses funktionellen Trainings. Das Training beansprucht auch die tiefen Muskelpartien, zielt auf die Flexibilität, Stabilität und Kräftigung des
Körpers ab. Die Beweglichkeit wird gefördert, körperliche Fehlhaltungen können verbessert und ausgeglichen werden. Ein intensives Entspannen durch autogenes Training (Phantasiereisen) rundet das Workout harmonisch ab.

Leitung: Sabine Zajber-Brocke
Ort: Sonnentauschule
Beginn: Donnerstag, 23. Februar 2012, 19.30 – 21.30 Uhr
15 Termine
Gebühr: 96,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, eine Isomatte, wenn möglich Kleinhanteln
(< = 500 g) und Gummihohlbänder (tube).

Rückentraining durch gezielte Übungen mit dem Physioband und Pezziball.
Kräftigung und Dehnung der Muskeln. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen
runden die Stunde ab. Matte und Physioband mitbringen!

Leitung: Claudia Werner
Ort: Vereinshaus Tempelhofer Straße, 1. Stock
Beginn: Montag, 23. Januar 2012, 18.00 – 19.00 Uhr
18 Termine
Gebühr: 58,00 Euro
Höchstteilnehmerzahl: 16 Personen
Bitte mitbringen: Matte, Physioband, Pezziball 65 cm.

Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken! Nach Expertenschätzung laufen ca. 85 % aller Nordic Walker falsch oder zumindest nicht effektiv genau!

In diesem Kurs lernen Sie die „richtige Nordic-Walking-Technik“ für ein intensives und effektives Training der Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur kennen. Außerdem stehen noch Kräftigungs-, Dehn- und sensomotorische Übungen auf dem Programm.

Leitung: Sandra Eckhardt

Ort: Sportzentrum Badstraße

Beginn: Mittwoch, 18. April 2012, 9.15 – 10.45 Uhr

5 Termine

Gebühr: 24,00 Euro, zzgl. Leihgebühr für Stöcke

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen

Voll im Trend, aber nicht frei von Tücken! In diesem Kurs wird die erlernte richtige Nordic-Walking-Technik gefestigt und verinnerlicht, denn Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken! Aufbauend auf den 1. Kurs werden weitere Übungen kennengelernt und vor allem mit Spaß trainiert! Auf die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer wird natürlich Rücksicht genommen!

Leitung: Sandra Eckhardt

Ort: Sportzentrum Badstraße 

Beginn: Mittwoch, 23. Mai 2012, 9.15 – 10.45 Uhr

5 Termine

Gebühr: 24,00 Euro, zzgl. Leihgebühr für Stöcke

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen