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freie Plätze Pilates und Yoga

( ab Di., 23.1., 19.00 Uhr )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.

freie Plätze Yoga - After Work

( ab Di., 23.1., 18.00 Uhr )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

freie Plätze Yoga

( ab Mi., 31.1., 18.00 Uhr )

Wir lernen in diesem Kurs über aktive Anstregung (Asanas = Körperübungen) und Konzentration (Atem = Pranayama) als auch Entspannung (Meditation) kraftvolle Leichtigkeit und Balance zu erfahren. Auf der Basis von Hatha-Yoga lernen wir weitere Yogastile kennen.

freie Plätze Yoga

( ab Mi., 31.1., 19.00 Uhr )

Wir lernen in diesem Kurs über aktive Anstregung (Asanas = Körperübungen) und Konzentration (Atem = Pranayama) als auch Entspannung (Meditation) kraftvolle Leichtigkeit und Balance zu erfahren. Auf der Basis von Hatha-Yoga lernen wir weitere Yogastile kennen.

freie Plätze Yoga

( ab Do., 1.2., 19.30 Uhr )

Wir lernen in diesem Kurs über aktive Anstregung (Asanas = Körperübungen) und Konzentration (Atem = Pranayama) als auch Entspannung (Meditation) kraftvolle Leichtigkeit und Balance zu erfahren. Auf der Basis von Hatha-Yoga lernen wir weitere Yogastile kennen.

freie Plätze Yoga

( ab Do., 1.2., 19.30 Uhr )

Das Tempo des täglichen Lebens bringt uns oft seelischen und körperlichen Stress. Die Muskeln ziehen sich zusammen, was sich negativ auf die Sehnen, Bänder und Gelenke auswirkt. Wir werden steif und verspannt.
Durch Yoga-Übungen ist es uns möglich, Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Yoga kann helfen die Wirbelsäule jung und elastisch zu halten. Durch langsame Bewegungen werden die Muskeln nach persönlichen Möglichkeiten gestreckt, eine bessere Versorgung mit Sauerstoff macht sich im ganzen Körper bemerkbar, die Haltung und die Lungenfunktion verbessern sich. Zu den körperlichen Auswirkungen gesellen sich innere Ruhe, Gelassenheit und Heiterkeit.

freie Plätze Pilates

( ab Fr., 2.2., 18.00 Uhr )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.

freie Plätze Pilates

( ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.

freie Plätze Pilates für den Rücken

( ab Mo., 5.2., 17.30 Uhr )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.

freie Plätze Yoga

( ab Mo., 5.2., 19.30 Uhr )

Das Tempo des täglichen Lebens bringt uns oft seelischen und körperlichen Stress. Die Muskeln ziehen sich zusammen, was sich negativ auf die Sehnen, Bänder und Gelenke auswirkt. Wir werden steif und verspannt.
Durch Yoga-Übungen ist es uns möglich, Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Yoga kann helfen die Wirbelsäule jung und elastisch zu halten. Durch langsame Bewegungen werden die Muskeln nach persönlichen Möglichkeiten gestreckt, eine bessere Versorgung mit Sauerstoff macht sich im ganzen Körper bemerkbar, die Haltung und die Lungenfunktion verbessern sich. Zu den körperlichen Auswirkungen gesellen sich innere Ruhe, Gelassenheit und Heiterkeit.

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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kontakt

vhs Obertshausen

Beethovenstraße 2, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 40526-51 oder -52

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

Service-Tag:

Samstag 20.01.2018 (9.00 - 12.00 Uhr)

Download

Unsere Angebote können Sie ab dem 03.01.2018 als PDF herunterladen.