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Anmeldung möglich Pilates und Yoga

( ab Di., 14.8., 19.00 Uhr )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.

Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 14.8., 18.00 Uhr )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

Anmeldung möglich Pilates für Fortgeschrittene

( ab Mo., 20.8., 18.30 Uhr )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.

Anmeldung möglich Pilates für den Rücken

( ab Mo., 20.8., 17.30 Uhr )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.

auf Warteliste Yoga

( ab Mo., 3.9., 19.30 Uhr )

Im Unterricht üben wir Steh-,Sitz. Und Liegehaltungen, die der Körperlichen Verfassung der Teilnehmer angepasst werden. Diese Übungen wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus. Sie beeinflussen günstig die inneren Organe, Muskeln und Gelenke. Ein Teil des Unterrichts besteht aus erholsamen, passiven Übungen im Liegen. Sie erfrischen den Geist und lösen die vom Stress verursachten Verspannungen.
Fayo besteht aus zwei Übungsabfolgen, dem Earth Flow am Boden und dem SkyFlow im Stand, sowie der darauf abgestimmten Rollmassagen. Mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung werden muskulär-faziale und energetische Engpässe aufgelöst, die als Folge unserer bewegungsarmen und - einseitigen Lebensweise entstanden sind. Das Ziel ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.

auf Warteliste Yoga für Anfänger / Mittelstufe

( ab Mi., 5.9., 19.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und nun die Yogapraxis intensivieren möchten.
In den 60ig Minuten gehen wir näher auf die Asanas (Körperhaltungen) ein und üben uns in Balance, Kraft und in kleine Flows, um uns in Gelassenheit zu üben und am Ende in der Endentspannung die Yogapraxis wirken zu lassen.

fast ausgebucht Yoga für Fortgeschrittene

( ab Mi., 5.9., 20.00 Uhr )

Bodywork mit Freude an Bewegung, Kraft und Flexibilität. In Yogaflows schulen wir die eigene Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit, trainieren gezielt die Muskulatur für eine gesunde und schöne Körperhaltung, um am Ende genüsslich zu relaxen.

auf Warteliste Yoga

( ab Do., 6.9., 19.30 Uhr )

Hatha Yogaübungen (Asanas), fließende Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungstechniken bringen auf wohltuende Art und Weise unseres Körper und Geist und unsere Seele ins Gleichgewicht.

Anmeldung möglich Yoga

( ab Do., 6.9., 19.30 Uhr )

Das Tempo des täglichen Lebens bringt uns oft seelischen und körperlichen Stress. Die Muskeln ziehen sich zusammen, was sich negativ auf die Sehnen, Bänder und Gelenke auswirkt. Wir werden steif und verspannt.
Durch Yoga-Übungen ist es uns möglich, Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Yoga kann helfen die Wirbelsäule jung und elastisch zu halten. Durch langsame Bewegungen werden die Muskeln nach persönlichen Möglichkeiten gestreckt, eine bessere Versorgung mit Sauerstoff macht sich im ganzen Körper bemerkbar, die Haltung und die Lungenfunktion verbessern sich. Zu den körperlichen Auswirkungen gesellen sich innere Ruhe, Gelassenheit und Heiterkeit.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

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Unser Programmheft für das Herbstsemester 2018 können Sie hier als PDF herunterladen.