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Kurs abgeschlossen Pilates

( ab Di., 31.1., 19.00 Uhr )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.

Kurs abgeschlossen Pilates

( ab Fr., 3.2., 18.00 Uhr )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.

Kurs abgeschlossen Pilates

( ab Mo., 6.2., 18.30 Uhr )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.

Kurs abgeschlossen Pilates für den Rücken

( ab Mo., 6.2., 17.30 Uhr )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.

Kurs abgeschlossen Pilates und Yoga

( ab Di., 7.2., 19.00 Uhr )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.

Kurs abgeschlossen Yoga - After Work

( ab Di., 7.2., 18.00 Uhr )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

Kurs abgeschlossen Yoga ab 60

( ab Di., 7.2., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet, die Yoga und seine Auswirkung auf den eigenen Körper kennenlernen wollen. Die Übungen (Asanas) werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt und den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

Kurs abgeschlossen Yoga und Pilates

( ab Mi., 8.2., 19.00 Uhr )

"Nur wenn Du auch mal still hälst, kann das Glück Dich finden" - wir beginnen mit einer kleinen Meditaion den Alltag hinter uns lassend. Geschmeidig und fließend mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und gelenke. Kraftvoll und selbstbewusst stärken wir unsere Muskulatur. Entspannt lassen wir uns in Dehnungen sinken. Am Ende der Stunde gilt es genüsslich zu relaxen.

Kurs abgeschlossen Yoga und Pilates für Fortgeschrittene

( ab Mi., 8.2., 20.00 Uhr )

Das Wohlbefinden im eigenen Körper ist Mittelpunkt unserer Übungen. Sowohl die eigene Kraft zu spüren, als auch Geschmeidigkeit in Bewegung wahrzunehmen, findet Raum in diesem Kurs.

Kurs abgeschlossen Yoga Bodyflow Basic

( ab Mi., 8.2., 18.00 Uhr )

Wir schulen die Flexibilität und Kraft unserer Körpers inspiriert durch den eigenen Atemflow. Dein Atem fließt, die Bewegung fließt. Bewusst nutzen und trainieren wir die Kraft in der Körpermitte - Bauch, Beckenboden und Rücken, für einen guten Stand im Leben und eine schöne Körperhaltung. Mit dem Powerhouse bist Du gescheidig und stabil zugleich, in Yogaflows und Pilatesübungen. Am Ende der Stunde gilt es genüsslich zu velaxen.

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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

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Samstag 18.08.2018 (9.00 - 12.00 Uhr)

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Unser Programmheft für das Frühjahrssemester 2018 können Sie hier als PDF herunterladen.