Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Pilates/Yoga

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Anmeldung möglich Pilates

( ab Di., 22.1., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 15 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.

freie Plätze Hatha-Yoga

( ab Do., 31.1., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

Hatha Yogaübungen (Asanas), fließende Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungstechniken bringen auf wohltuende Art und Weise unseres Körper und Geist und unsere Seele ins Gleichgewicht.

Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 4.2., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 14 Termine )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.

Anmeldung möglich Pilates für den Rücken

( ab Mo., 4.2., 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, 14 Termine )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.

Anmeldung möglich Yoga

( ab Mo., 4.2., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

Die im Unterricht geübten Haltungen werden den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Sie wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus und beeinflussen günstig die inneren Organe, Muskeln und Gelenke. Ein Teil des Unterrichts besteht aus passiven, regenerierenden Haltungen im Liegen, die erfrischen und eine tiefere Entspannung ermöglichen.

Anmeldung möglich Fayo - Das Faszienyoga nach Liebscher und Bracht

( ab Mo., 4.2., 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 16 Termine )

Fayo besteht aus zwei Übungsabfolgen, dem Earth Flow am Boden und dem SkyFlow im Stand, sowie der darauf abgestimmten Rollmassagen. Mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung werden muskulär-faziale und energetische Engpässe aufgelöst, die als Folge unserer bewegungsarmen und - einseitigen Lebensweise entstanden sind. Das Ziel ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.

Anmeldung möglich Pilates und Yoga

( ab Di., 5.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 15 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.

Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 5.2., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 15 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

freie Plätze Geistig und körperlich Fit! (Brainfitness)

( ab Di., 5.2., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 17 Termine )

Mit den leichten und für jedes Alter geeigneten Übungen, auf dem Stuhl und im Stehen, gezielt körperliche und geistige Gesundheit pflegen! Es geht dabei vor allem um sanfte körperliche Übungen und aktive Meditaionen, welche die Belebung und Regeneration des Gehirns bewirken. Durch dieses auf die Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Gehirns ausgerichtete Übungsprogramm können Sie bei regelmäßigem üben Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, verebbender Kreativität und Demenz-Erkrankungen präventiv entgegen wirken.

Anmeldung möglich Yoga für Anfänger / Mittelstufe

( ab Mi., 6.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 15 Termine )

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und nun die Yogapraxis intensivieren möchten.
In den 60ig Minuten gehen wir näher auf die Asanas (Körperhaltungen) ein und üben uns in Balance, Kraft und in kleine Flows, um uns in Gelassenheit zu üben und am Ende in der Endentspannung die Yogapraxis wirken zu lassen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

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Unser Programmheft für das Frühjahrssemester 2019 können Sie hier als PDF herunterladen.