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auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 15.8., 8.30 Uhr )

Rückenschmerzen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, falsches und langes Sitzen oder einseitige Belastung. Mit gezielter Gymnastik (Kräftigung, Dehnung, Mobilisation) werden die Beschwerden wirkungsvoll kuriert.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( ab Mi., 16.8., 9.00 Uhr )

Rückenschmerzen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, falsches und langes Sitzen oder einseitige Belastung. Mit gezielter Gymnastik (Kräftigung, Dehnung, Mobilisation) werden die Beschwerden wirkungsvoll kuriert.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( ab Do., 17.8., 9.30 Uhr )

Rückenschmerzen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, falsches und langes Sitzen oder einseitige Belastung. Mit gezielter Gymnastik (Kräftigung, Dehnung, Mobilisation) werden die Beschwerden wirkungsvoll kuriert.

fast ausgebucht Funktionsgymnastik

( ab Do., 17.8., 8.30 Uhr )

Nach ca. 20. Min. aufwärmen mit STEP’s und Hanteln kräftigen und dehnen wir besonders die Problemzonen wie Bauch, Rücken und Beine. Ebenso wird die Beweglichkeit geschult.

Anmeldung möglich Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

( ab Mo., 21.8., 9.30 Uhr )

Durch häufiges Stehen oder Sitzen im Alltag wird der Körper oft einseitig belastet. Es kommt zu Verspannungen und Fehlhaltungen. Ziel dieses Kurses soll die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung geschwächter Muskulatur und die Dehnung verkürzter bzw. verspannter Bereiche sein. Wahrnehmungsschulung für Haltung und Bewegung sowie Entspannung sind weitere Inhalte des Kurses. Mitmachen kann jeder, der Freude an der Bewegung hat und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Anmeldung möglich Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

( ab Mo., 21.8., 10.30 Uhr )

Durch häufiges Stehen oder Sitzen im Alltag wird der Körper oft einseitig belastet. Es kommt zu Verspannungen und Fehlhaltungen. Ziel dieses Kurses soll die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung geschwächter Muskulatur und die Dehnung verkürzter bzw. verspannter Bereiche sein. Wahrnehmungsschulung für Haltung und Bewegung sowie Entspannung sind weitere Inhalte des Kurses. Mitmachen kann jeder, der Freude an der Bewegung hat und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Anmeldung möglich Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik

( ab Mo., 21.8., 11.30 Uhr )

Durch häufiges Stehen oder Sitzen im Alltag wird der Körper oft einseitig belastet. Es kommt zu Verspannungen und Fehlhaltungen. Ziel dieses Kurses soll die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung geschwächter Muskulatur und die Dehnung verkürzter bzw. verspannter Bereiche sein. Wahrnehmungsschulung für Haltung und Bewegung sowie Entspannung sind weitere Inhalte des Kurses. Mitmachen kann jeder, der Freude an der Bewegung hat und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

fast ausgebucht Gutes für den Rücken

( ab Mo., 21.8., 17.45 Uhr )

Rückentraining durch gezielte Übungen mit dem Physioband und Pezziball. Kräftigung und Dehnung der Muskeln. Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden die Stunde ab. Matte und Physioband mitbringen!

fast ausgebucht Gymnastik für Damen 50plus

( ab Di., 22.8., 18.00 Uhr )

Übungen ohne Leistungsstress für Frauen die Freude an der Bewegung haben und sich wohlfühlen wollen. Trainiert werden Geschmeidigkeit, Kraft, Reaktionsfähigkeit und bewusstes Entspannen.

auf Warteliste Faszienierende Wirbelsäulengymnastik

( ab Fr., 1.9., 11.15 Uhr )

Zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule wird in diesem Kurs nicht nur isoliertes Rückentraining angeboten, sondern der Körper wird als systematische Einheit betrachtet.
Die Ursachen für Rückenprobleme sind nicht nur mukulär bedingt. Bindegewebshäute - auch Faszien genannt- durchziehen unseren gesamten Körper. Sie durchziehen und umhüllen jede Zelle. jeden Muskel, jedes Organ. Blockierungen oder Verklebungen der Faszien führen zu Schmerzen. Ein wichtiger Besandtteil der Übungsstunde ist das Faszientraining. Hierbei wird die Muskulatur mit rollenden Bewegungen über eine Soft-Schaumstoffrolle gelockert und gibt dem Körper wertvolle Heilimpulse.

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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Volkshochschule Obertshausen

Volksbildungswerk e.V. 

Beethovenstraße 2-8

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 40526-51 oder -52

Fax: 06104 40526-55

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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