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Anmeldung möglich Sanfte Gymnastik mit Progressiver Muskelentspannung

( ab Do., 9.9., 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr, 10 Termine )

In diesem Kurs werden mit funktioneller Wirbelsäulengymnastik und rückenkräftigenden Übungen muskuläre Dysbalancen ausgeglichen; vernachlässigte Muskelpartien gekräftigt, verspannte und verkürzte Muskeln gelockert und gedehnt. Der Entspannungsteil endet mit der Progressiven Muskelentspannung.

Anmeldung möglich Englisch mit guten Grundkenntnissen B1

( ab Do., 9.9., 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr, 15 Termine )

Teilen Sie mit uns die Lust Ihre Englischkenntnisse zu verbessern! Die Artikel im Englisch "Conversation Buch" und andere aktuelle Artikeln sogar Grammatikübungen machen in der Runde viel Spaß.

Kurs abgeschlossen Let´s bake a cake! For Kids (9-14 Jahren)

( ab Sa., 11.9., 11.00 Uhr bis 16.00 Uhr, 1 Termin )

Liebe Kinder hier kommt was für euch. In diesem Kurs lernt ihr nicht nur wie man den leckersten "New York Style Cheesecake" backt, sondern auch wie das ganz in englischer Sprache vermittelt wird. Wenn Ihr Spaß am backen habt und zwischen 9-14 Jahre alt seid, dann ist das der richtige Kurs für Euch.
Du brauchst keine besonders guten Englisch-Kenntnisse. Im Vordergrund steht der Spaß!

Anmeldung möglich Wassergymnastik

( ab Di., 14.9., 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr, 12 Termine )

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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik/Core-Training

( ab Mi., 15.9., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 12 Termine )

Zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, einseitige Haltungen und eine geschwächte Muskulatur bewirken bei vielen Menschen Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen. Regelmäßiges, präventives Training zur Kräftigung der Wirbelsäule und Verbesserung der Rumpfstabilisation (Core) kann solchen Beschwerden entgegenwirken. Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmenden auch in den Alltag integrierbare Übungen zu vermitteln, mit denen sich die allgemeine und rückenspezifische körperliche Fitness verbessern lässt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln, die Haltung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und sich langfristig fitter und stabiler zu fühlen. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

freie Plätze Pilates für Fortgeschrittene

( ab Mo., 20.9., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 13 Termine )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.

Anmeldung möglich Pilates für den Rücken

( ab Mo., 20.9., 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, 11 Termine )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.

freie Plätze Rücken-Fit

( ab Mo., 20.9., 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr, 13 Termine )

Rücken-Fit stärkt langfristig Ihre Rumpf und Rückenmuskeln. Die Vorbeugung der Haltungs- und Rückenproblemen sind Bestandteil des Kurses

Anmeldung möglich Body Workout

( ab Mo., 20.9., 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr, 15 Termine )

Nach dem Warm-up starten wir mit gezielten Übungen für die Problemzonen. Durch Hinzunahme verschiedener Hilfsmittel beanspruchen wir auch den Oberkörper. Mit hoher Wiederholungszahl wird das Gewebe effektiv gestrafft und die Muskeln geformt. Am Ende der Stunde wird noch gestretcht und entspannt.

Kurs abgeschlossen Sunglasses of Wine -USA

( ab Fr., 24.9., 19.00 Uhr bis 22.00 Uhr, 1 Termin )

Die USA gehören hinter Frankreich, Italien, Spanien zu den größten Weinerzeugern der Welt. Jahr für Jahr werden in den Vereinigten Staaten von Amerika rund 18,5 Millionen Hektoliter Wein gekeltert.

Kaum ein anderes Land der Welt hat beim Weinbau innerhalb so kurzer Zeit einen so rasanten Aufstieg erlebt wie die USA. Die ersten Reben wurden zwar bereits vor gut 300 Jahren kultiviert, doch in Sachen Qualitätsweinbau ließen sich die nordamerikanischen Winzer sehr viel Zeit. Erst im 20. Jahrhundert drängten sie langsam aber sich auf diesen Markt und seit etwa Mitte des 20. Jahrhunderts sind sie dort auch wirklich angekommen, haben sich inzwischen sogar zum Teil als Branchenführer etabliert und überraschen seit einigen Jahren mit sehr guten und zum Teil äußerst edlen Tröpfchen.

Es erwartet Sie eine genussvolle, unterhaltsame und informative Weinverkostung zum Thema Weinland Nordamerika.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

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