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freie Plätze Mach mit - bleib fit!!!

( ab Di., 16.1., 19.00 Uhr )

Das abwechslungsreiche Fitnesstraining für Alle.
Beweglichkeit + Leistungsfähigkeit = Wohlbefinden.
Zur allgemeinen Fitnessverbesserung gehört neben Stretching auch das Trainieren von Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit, Reaktionsfähigkeit, Konzentrationsübungen und Bewegungskoordination. Es wird auch Joyrobic und Zirkeltraining mit Fitnessgeräten wie Thera-Bänder, Tubes, Medizinbälle und Gymnastik-Hanteln usw. durchgeführt. Alle Geräte sind vorhanden.
Der Erwerb des Sportabzeichen ist möglich!

freie Plätze Zumba

( ab Do., 1.2., 18.30 Uhr )

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessworkout. Die mitreißende Musik steht im Mittelpunkt des Programmes und sorgt für eine einzigartige Partyatmosphäre. Unabhängig von Tanzerfahrung und Fitnessniveau kann jeder sofort mitmachen. Zumba Fitness ist ein tolles Intervalltraining, da es neben der Fettverbrennung auch die Kondition, die Koordination sowie die Straffung der Muskulatur fördert. Lassen Sie sich anstecken von der mitreißenden Gute-Laune-Musik und erleben sie Zumba Fitness !!!

freie Plätze Zumba

( ab Mi., 7.2., 17.00 Uhr )

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessworkout. Die mitreißende Musik steht im Mittelpunkt des Programmes und sorgt für eine einzigartige Partyatmosphäre. Unabhängig von Tanzerfahrung und Fitnessniveau kann jeder sofort mitmachen. Zumba Fitness ist ein tolles Intervalltraining, da es neben der Fettverbrennung auch die Kondition, die Koordination sowie die Straffung der Muskulatur fördert. Lassen Sie sich anstecken von der mitreißenden Gute-Laune-Musik und erleben sie Zumba Fitness !!!

freie Plätze Parkour - The Art of Movement ( 12-15 Jahre)

( ab Mi., 7.2., 18.15 Uhr )

Parkour ist eine moderne Sportart, in der sich der Parkourläufer so effizient und akrobatisch wie möglich von einem zu einem anderen Punkt bewegt und dabei Hindernisse überwindet. Hier werden turnerische Elemente praktiziert. Der Parkourläufer bestimmt dabei seinen eigenen Weg und seine eigenen Bewegungen. Der Kurs beginnt mit dem gemeinsamen Aufwärmen und Dehnen. Danach werden Hindernisse aufgebaut, um dort gelernte Bewegungen zu Üben. Zum Schluss des Trainings folgt eine kleine Krafttrainingseinheit zum Stärken der Muskultur. Das Training richtet sich an alle, die ihren Körper stärken wollen und Spaß an der Bewegung haben.
Kursleiter Jean-Pierre Picard ist Gründer des Parkour-Labels befreeparkour.

freie Plätze Parkour - The Art of Movement ab 16 Jahre

( ab Mi., 7.2., 19.15 Uhr )

Parkour ist eine moderne Sportart, in der sich der Parkourläufer so effizient und akrobatisch wie möglich von einem zu einem anderen Punkt bewegt und dabei Hindernisse überwindet. Hier werden turnerische Elemente praktiziert. Der Parkourläufer bestimmt dabei seinen eigenen Weg und seine eigenen Bewegungen. Der Kurs beginnt mit dem gemeinsamen Aufwärmen und Dehnen. Danach werden Hindernisse aufgebaut, um dort gelernte Bewegungen zu Üben. Zum Schluss des Trainings folgt eine kleine Krafttrainingseinheit zum Stärken der Muskultur. Das Training richtet sich an alle, die ihren Körper stärken wollen und Spaß an der Bewegung haben.
Kursleiter Jean-Pierre Picard ist Gründer des Parkour-Labels befreeparkour.

freie Plätze Zumba

( ab Mo., 19.2., 18.45 Uhr )

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout, das sich zum größten Teil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefini­tion und Konditionsverbesserung. Zumba dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba-Stunde bietet eine heitere "party-ähnliche" Atmosphäre. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba schnell und einfach folgen. Zumba ist für jedermann. Zumba macht Spaß, ist einfach und effektiv.

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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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vhs Obertshausen

Beethovenstraße 2, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 40526-51 oder -52

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

Service-Tag:

Samstag 20.01.2018 (9.00 - 12.00 Uhr)

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