Dieser Kurs ist bestens geeignet für alle, die schon immer ihren Körper auf gesunde Weise stärken, ein besseres Gleichgewicht entwickeln und gleichzeitig beweglicher werden wollten. Unterrichtet wird ein modernes Yoga, mittels Positionen (stehend, sitzend, liegend), die aufeinander aufbauen. Gesund, körpergerecht, individuell und vorsorgend. Ich lege sehr viel Wert auf die korrekte und somit gesunde Durchführung aller Übungen - für jede Übung biete ich immer eine einfachere und eine anspruchsvolle Variation an.

Was hier gelernt und durch viele Wiederholungen vertieft wird hilft dabei, ein neues Körpergefühl zu entwickeln und lebenslang beizubehalten. Ich vermittle meinen Schülern die Grundlagen, damit sie, sobald das Prinzip verinnerlicht wurde, alle Übungen auch ohne mein Beisein durchführen können.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Ein kontinuierliches Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining stärkt die Muskulatur, hält die Gelenke geschmeidig und das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wer sich auch im fortgeschritteneren Alter fit hält, hat bessere Chancen, länger beschwerdefrei und mobil zu bleiben. Ziel dieses Kurses ist es, Damen und Herren ab ca. 50 Jahren zu vermitteln, wie sie mit Gymnastik und leichtem Herz-Kreislauf-Training dauerhaft ihre Fitness und ihr Wohlbefinden steigern können. Das Training besteht aus leichten Ausdauereinheiten, Kraft-, Koordinations- und Stabilisationsübungen und Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Der Kurs ist primärpräventiv angelegt und richtet sich vor allem an Menschen ohne schwere körperliche Einschränkungen. Wer bereits unter stärkeren Muskel-/Gelenksbeschwerden leidet, sollte sich zuvor ärztlich beraten lassen.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die gesundheitsfördernde Bewegungsübungen im (flachen) Wasser präventiv betreiben wollen. Die Auftriebskräfte im Wasser und der Wasserwiderstand sind eine Hilfe bei der Durchführung von gymnastischen Übungen. Der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher und die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur. Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen.

You like discussing and talking about various topics and issues. You are interested in meeting English speaking poeple. You want to improve your language skills (by unobstrusive help of your teacher).
Your English is up to (upper-) intermediate level.

Then this might be the course you want to join. So do not hesitate and sign up!

Ce cours s’adresse aux personnes de niveau A2/B1.
Vouz avez une bonne base scolaire ou avez fait des séjours en France pour vos vacances ou dans votre vie professionnelle:
«Soyez bienvenus dans notre groupe sympathique des amis de la langue française et du jumelage avec Ste Geneviève-des-Bois»!

In lockerer Atmosphäre lesen und bearbeiten wir interessante Artikel aus der französischen Zeitschrift "Ecoute" und andere aktuelle Artikel. Wir diskutieren Geschehnisse Frankreichs und besuchen das "Théâtre Francais" in Frankfurt, wenn es Corona zulässt.

Auf Kursniveau A1.1 lernen Sie, vertraute, alltägliche Ausdrucke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden, die auf die Befriedigung ganz konkreter Bedürfnisse im unmittelbaren Lebensumfeld zielen. Sie lernen dabei insbesondere:
- Sich und jemanden vorzustellen (Name, Herkunft, Nationallität, Beruf).
- In einem Café zu bestellen und über Essen zu sprechen, Gefallen und Missfallen zu äußern.
- Verwandschaftsbezeichnungen, Aussehen und Charakter von Personen zu beschreiben.
- Eine Stadt, einen Weg mit Verkehrsmitteln und zu Fuß zu beschreiben.

Sie können vertraute, alltägliche Ausdrucke und ganz einfache Sätze verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen.
Sie können sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen - z.B. wo sie wohnen , welche Leute sie kennen oder welche Dinge sie haben - und können auf Fragen dieser Art Antwort geben. Sie können sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen.
- 15 Termine, 2-mal wöchentlich (dienstags und donnerstags)

Zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, einseitige Haltungen und eine geschwächte Muskulatur bewirken bei vielen Menschen Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen. Regelmäßiges, präventives Training zur Kräftigung der Wirbelsäule und Verbesserung der Rumpfstabilisation (Core) kann solchen Beschwerden entgegenwirken. Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmenden auch in den Alltag integrierbare Übungen zu vermitteln, mit denen sich die allgemeine und rückenspezifische körperliche Fitness verbessern lässt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln, die Haltung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und sich langfristig fitter und stabiler zu fühlen. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Mit jeder Menge Spaß trainieren wir bei guter Musik alle Problemzonen der reifen Frau. Machen Sie mit!