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auf Warteliste Keramik für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Di., 20.4., 19.30 Uhr bis 21.45 Uhr, 11 Termine )

Anleitung zum Umgang mit Ton. Einführung in die verschiedenen Grundtechniken der Aufbaukeramik, Glasieren der Arbeiten.

freie Plätze Kalligraphie - Humanistische Kursive

( ab Di., 20.4., 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 8 Termine )

Ein geschriebenes Bild ist Ausdruck der Persönlichkeit des Schreibens, in diesem Kurs lernen sie das Schreiben der Schriftart Italic. Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse vertiefen und weitere Schriftarten, Die Gestaltung von Monogrammen, das Schreiben mit Pinsel sowie das Zeichnen von Schriften kennen lernen.. Die praktische Anwendung können Sie bei Einladungen, Karten, Urkunden usw. wirkungsvoll einsetzen

Anmeldung möglich Pilates

( ab Di., 20.4., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 11 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.

Anmeldung möglich Pilates und Yoga

( ab Di., 20.4., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 11 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.

Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 20.4., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 11 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.

freie Plätze Early bird - deine Yoga-Morgenroutine

( ab Di., 20.4., 6.00 Uhr bis 7.00 Uhr, 8 Termine )

Starte mit uns in den Herbst in deine 9-teilige Yoga-Morgenroutine. Was du dafür tun musst? Jeden Dienstag um 6 Uhr morgens eine Stunde lang nur dir selbst widmen. Erwecke sanft deinen Körper & Geist mit mobilisierenden & aktivierenden Übungen in Verbindung mit deiner Atmung und versorge dich mit Energie für den Tag. Wir fließen dynamisch durch Sonnengrüße und beenden die Stunde mit einer genüsslichen Endentspannung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Yogaerfahrung und Sicherheit im Praktizieren der Sonnengrüße.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

( ab Di., 20.4., 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr, 11 Termine )

Rückenschmerzen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, falsches und langes Sitzen oder einseitige Belastung. Mit gezielter Gymnastik (Kräftigung, Dehnung, Mobilisation) werden die Beschwerden wirkungsvoll kuriert.

Anmeldung möglich Gymnastik für Damen/Herren 55+

( ab Di., 20.4., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 11 Termine )

Ein kontinuierliches Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining stärkt die Muskulatur, hält die Gelenke geschmeidig und das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wer sich auch im fortgeschritteneren Alter fit hält, hat bessere Chancen, länger beschwerdefrei und mobil zu bleiben. Ziel dieses Kurses ist es, Damen und Herren ab ca. 55 Jahren zu vermitteln, wie sie mit Gymnastik und leichtem Herz-Kreislauf-Training dauerhaft ihre Fitness und ihr Wohlbefinden steigern können. Das Training besteht aus leichten Ausdauereinheiten, Kraft-, Koordinations- und Stabilisationsübungen und Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Der Kurs ist primärpräventiv angelegt und richtet sich vor allem an Menschen ohne schwere körperliche Einschränkungen. Wer bereits unter stärkeren Muskel-/Gelenksbeschwerden leidet, sollte sich zuvor ärztlich beraten lassen.

Anmeldung möglich Wassergymnastik

( ab Di., 20.4., 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr, 11 Termine )

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Kurs abgeschlossen Wildkräuterkochkurs

( ab Di., 20.4., 18.00 Uhr bis 20.30 Uhr, 1 Termin )

Erfahren Sie, wie man heimische Wildkräuter in der alltäglichen Küche verwenden kann. Während wir gemeinsam kochen, lernen Sie einige schmackhafte und sehr gesunde wilde Verwandte von Küchenkräutern und Kulturgemüse kennen. Sie erhalten außerdem Informationen über deren beeindruckende Wirkweise und Inhaltsstoffe, wie Vitamine, Mineralien und andere wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe.
Wir werden Pflanzen wie Giersch, Brennnessel und Löwenzahn verwenden, aber auch Bärlauch, Sauerampfer, Gundermann und viele andere Kräuter. Je nachdem, welche Wildkräuter zur Verfügung stehen, stellen wir ein kleines Menü her, das wir dann gemeinsam genießen. Lassen Sie sich in die (kulinarische) Welt der Wildkräuter entführen…

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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

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Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

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