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Veranstaltungen am 07.09.2022:

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auf Warteliste Yoga mit Wohlfühlatmosphäre

( ab Mi., 7.9., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 16 Termine )

In den Yogastunden erfährst du wie die Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha- und Yin Yoga positiv auf dein Körperbewusstsein wirken. Anspannung und Entspannung finden im fließenden Wechsel statt. Das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken, die du in deinen Alltag gut integrieren kannst, unterstützen deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik/Core-Training

( ab Mi., 7.9., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 16 Termine )

Zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, einseitige Haltungen und eine geschwächte Muskulatur bewirken bei vielen Menschen Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen. Regelmäßiges, präventives Training zur Kräftigung der Wirbelsäule und Verbesserung der Rumpfstabilisation (Core) kann solchen Beschwerden entgegenwirken. Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmenden auch in den Alltag integrierbare Übungen zu vermitteln, mit denen sich die allgemeine und rückenspezifische körperliche Fitness verbessern lässt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln, die Haltung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und sich langfristig fitter und stabiler zu fühlen. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Anmeldung möglich Fitness-Mix für Damen 40+

( ab Mi., 7.9., 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 15 Termine )

Wir trainieren mit jeder Menge Spaß bei guter Musik alle Problemzonen der reifen Frau. Machen Sie mit!

auf Warteliste Zumba

( ab Mi., 7.9., 17.15 Uhr bis 18.15 Uhr, 15 Termine )

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessworkout. Die mitreißende Musik steht im Mittelpunkt des Programmes und sorgt für eine einzigartige Partyatmosphäre. Unabhängig von Tanzerfahrung und Fitnessniveau kann jeder sofort mitmachen. Zumba Fitness ist ein tolles Intervalltraining, da es neben der Fettverbrennung auch die Kondition, die Koordination sowie die Straffung der Muskulatur fördert. Lassen Sie sich anstecken von der mitreißenden Gute-Laune-Musik und erleben sie Zumba Fitness !!!

fast ausgebucht Vom Büro ins H2O

( ab Mi., 7.9., 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr, 10 Termine )

Sie wollen gelenkschonend Ihren Körper trainieren, Muskulatur kräftigen und Ihre Ausdauerleistung verbessern? Wegen des Auftriebs im Wasser geht alles leichter. Wer Spaß am "nassen Element" hat und gleichzeitig was für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig!

auf Warteliste Vom Büro ins H2O

( ab Mi., 7.9., 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr, 10 Termine )

Sie wollen gelenkschonend Ihren Körper trainieren, Muskulatur kräftigen und Ihre Ausdauerleistung verbessern? Wegen des Auftriebs im Wasser geht alles leichter. Wer Spaß am "nassen Element" hat und gleichzeitig was für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig!

Anmeldung möglich Englisch XX - mit sehr guten Grundkenntnissen B1

( ab Mi., 7.9., 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr, 15 Termine )

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die ihre vorhandenen Englischkenntnisse ausbauen wollen. Hör- und Leseverstehen werden weiter verbessert. Konversationsübungen in der Gruppe helfen dabei, immer mehr Hemmungen zu überwinden und in der "fremden" Sprache stetig Sicherheit zu gewinnen.

Anmeldung möglich Englisch A1 - für Anfänger

( ab Mi., 7.9., 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr, 15 Termine )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Grundkenntnisse bzw. mit geringen Vorkenntnissen. Alltagssituationen werden in entspannter Atmosphäre eingeübt.

Anmeldung möglich Spanisch - Conversacion

( ab Mi., 7.9., 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr, 14 Termine )

Für Teilnehmer/Innen, die schon früher Spanisch gelernt haben und ihre Grundkenntnisse ausbauen möchten. Hier lernen Sie etwas zu begründen, ein Interview zu führen, einen Gefallen zu äußern, eine Biografie zu lesen sowie wichtige biografische Daten zu nennen und von Ereignissen des eigenen Lebens zu erzählen.

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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Herbstsemester 2022 können Sie hier als PDF herunterladen.