Wirbelsäulengymnastik/Core-Training

Zu diesem Kurs

Zu langes Sitzen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, einseitige Haltungen und eine geschwächte Muskulatur bewirken bei vielen Menschen Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen. Regelmäßiges, präventives Training zur Kräftigung der Wirbelsäule und Verbesserung der Rumpfstabilisation (Core) kann solchen Beschwerden entgegenwirken.
Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmenden auch in den Alltag integrierbare Übungen zu vermitteln, mit denen sich die allgemeine und rückenspezifische körperliche Fitness verbessern lässt. Dabei geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln, die Haltung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und sich langfristig fitter und stabiler zu fühlen. Durch die Variation von Schwierigkeitsgraden, Widerständen, Gewichten und Wiederholungszahlen lässt sich das Training an die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden anpassen und ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Der Kurs ist primärpräventiv angelegt und richtet sich an Menschen ohne stärkere körperliche Einschränkungen.

Kursnr.: 24130252
Kosten: 56,00 €

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Mitzubringen:

Bitte mitbringen: Matte, Theraband, 2 kleine Hanteln oder Wasserflaschen à 0,5 Liter.

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Zeitraum

Mi. 07.02.2024 - Mi. 12.06.2024
von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

15 Termine

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Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

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Kursort(e)

Tempelhofer Straße
63179 Obertshausen
Vereinshaus, Tempelhofer Straße, Spiegelsaal

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Dozent(en)