Bei den Faszien handelt es sich um ein wundersames Werk der Natur, das einem elastischen Spinnennetz ähnelt und unseren ganzen Körper zusammenhält. Von Rücken-, Nacken- oder Schultergelenksschmerzen bis hin zur Migräne, die Ursachen für Schmerzzustände lassen sich meist faszial erklären. Ohne dieses System würden wir jeglichen Halt verlieren. Dadurch, dass alle Faszien miteinander verbunden sind, wandert der Schmerz vom Ursprung zu anderen Stellen und erschwert somit eine genaue Ortung der Schmerzquelle.
Es gibt verschiedene Herangehensweisen, um Faszien geschmeidig und beweglich zu halten. In meinem Kurs spielen vor allem zwei Faktoren eine wichtige Rolle: Dehnübungen und Faszienrollmassagen. Hierbei werden dem Körper wertvolle Heilimpulse gegeben. Mit ausrollenden Bewegungen über eine Soft-Schaumrolle werden verklebte und verhärtete Muskeln gelockert, massiert und entspannt. Und Sie werden es spüren, gut trainierte Faszien
können Schmerzen reduzieren und Sie können Ihre körperlicheLeistungsfähigkeit verbessern.
Kursleiter ist Jürgen Bruneß, ein erfahrener B-Lizenztrainer (Gesundheitssport) mit zusätzlicher Ausbildung als "Faszientrainer".

Ein aktiver Lebensstil ist für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und auch für unsere Lebensqualität von großer Bedeutung. Bewegung führt nachweislich zu positiven Effekten auf die Lebensqualität und ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit im Alter.
Bei älteren Menschen kann ein "Mehr" an Bewegung chronische Erkrankungen verzögern, wenn auch häufig nicht mehr verhindern. Regelmäßige Bewegung kannden Alterungsprozess zwar nicht aufhalten, sie kann aber dazu beitragen, körperliche Funktionen aufrechtzuerhalten und die Lebensqualität sowie die Lebenserwartung zu erhöhen. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen sollten sich so viel bewegen, wie es ihre aktuelle gesundheitliche Situation zulässt, und werden in diesem Kurs berücksichtigt.
Schonend werden wieder alle Gelenke zum Leben erweckt.
Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene aller Geschlechter.
Es erwartet Sie ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm. Sie werden merken, die Stunde geht viel zu schnell vorbei.
Kursleiter ist Jürgen Bruneß, ein erfahrener B-Lizenztrainer (Gesundheitssport) mit zusätzlicher Ausbildung als "Rücken-, Faszien-, Osteoporosetrainer sowie Kursleiter Tai-Chi-Chuan.".

Viele ältere Menschen sorgen sich, dass sie stürzen könnten, sich dadurch ernsthaft verletzen und danach Pflege bedürfen. Sich deshalb weniger zu bewegen ist nicht hilfreich: Wer aufhört, körperlich aktiv zu sein, hat ein größeres Risiko zu stürzen. "Sitzenbleiben" wird oft als sicherer Schutz vor Stürzen empfunden, macht aber den Betroffenen immer unbeweglicher. Der größte Teil aller Stürze beruht auf dem Verlust der Funktionsfähigkeit desKörpers, seine aufrechte Position im Raum zu erhalten.
Um Stürzen vorzubeugen, wird diesem Kurs ein speziell auf die Zielgruppe ausgerichtetes Bewegungsprogramm angeboten. Dabei geht es vor allem um die Erhaltung von Muskelkraft, Beweglichkeit, Balance, Gleichgewicht, Standsicherheit, Gehfähigkeit sowie Mobilität.
Es geht also darum, durch Stärkung der alltagsrelevanten motorischen Fähigkeiten Stürze zu verhindern und die Pflegebedürftigkeit zeitlich zu verschieben oder sogar zu verhindern.
Sie bekommen ein vielfältiges und abwechslungsreiches Programm angeboten, wobei einige Bereiche aus dem Reha-Sport unter Berücksichtigung spezieller orthopädischer Bedürfnisse mit einbezogen werden.
Die Vermittlung von Freude an der Bewegung steht in diesem Kurs im Vordergrund.
Kursleiter ist Jürgen Bruneß, ein erfahrener B-Lizenztrainer (Gesundheitssport) mit zusätzlicher Ausbildung als "Sturzprophylaxe-Trainer."

Bauch-Beine-Po ist ein sinnvolles Training, um gezielt die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. Das Workout kann helfen, Muskeln aufzubauen, die Muskulatur zu definieren, Kalorien zu verbrennen,
Fettmasse zu verlieren, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit
zu steigern.

Nach dem Warm-up starten wir mit gezielten Übungen für die Problemzonen. Durch Hinzunahme verschiedener Hilfsmittel beanspruchen wir auch den Oberkörper. Mit hoher Wiederholungszahl wird das Gewebe effektiv gestrafft und die Muskeln geformt. Am Ende der Stunde wird noch gestretcht und entspannt.

Geeignet für Kinder, die bereits das Element Wasser kennen. Wir üben uns über Wasser zu halten, zu tauchen und zu schwimmen. Ziel ist es, sich selbstständig über Wasser zu halten und evtl. das erste Schwimmabzeichen (Seepferdchen) zu erhalten.

Geeignet für Kinder, die bereits selbstständig schwimmen können. Wir halten uns im Schwimmbecken (tiefes Wasser) auf und üben die Grundschwimmarten, sowie das Tauchen und Springen.

Der Kurs bereitet auf die Prüfung "Deutschtest für Zuwanderer" (A2/B1) vor. Arbeiten an Texten mit entsprechenden Schwierigkeitsgraden zur Erweiterung des Wortschatzes und zum Erlangen einer größeren Sicherheit durch richtiges Verstehen und Anwenden. Übungen zur Erlangung der deutschen Staatsangehörigkeit. Eindringen in die spracheigenen Satzstrukturen, Rechtschreibübungen und Konversation. Am Ende des Kurses ist die Prüfung zum "Deutschtest für Zuwanderer (A2/B1)" möglich.

Dieser Kurs ist vorgesehen für Teilnehmer/-innen, die keine oder geringe Vorkenntnisse in der italienischen Sprache haben und die beginnen möchten, alltägliche Situationen in einer angenehmen Atmosphäre zu lernen.
Sie erhalten einen Einblick in Kultur und alltägliche Gebräuche des Landes.
Wir lernen ohne Druck und ohne Stress! Ciao, a presto!

Ob Kleidungsstücke, Taschen oder Wohnaccessoires: Fortgeschrittene nähen entsprechend ihrem Kenntnisstand ein eigenes Wunschstück und bekommen dazu individuelle fachliche Beratung und Anleitung durch eine Schneiderin. Dabei lernt jede/r in seinem eigenen Tempo Stück für Stück immer mehr Nähtechniken.
Anfänger/-innen nähen als erstes ein einfaches Übungsstück. Als erstes Übungsstück eignen sich beispielsweise kleine Wohnaccessoires, Einkaufsbeutel oder eine einfache Tasche. Zudem erhalten die Kursteilnehmer/-innen eine Beratung zu Stoff- und Schnittauswahl für weitere Nähprojekte und nähen im Anschluss an das Übungsstück ein eigenes Wunschstück.