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Anmeldung möglich Pilates

( ab Mo., 19.10., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 14 Termine )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.
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fast ausgebucht Pilates für den Rücken

( ab Mo., 19.10., 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, 14 Termine )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.
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Anmeldung möglich Yoga

( ab Mo., 19.10., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 14 Termine )

Im Unterricht üben wir einige aktive und passive Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die aus dem Iyengar Yoga und dem Restorative Yoga stammen. Manchmal benutzen wir Stühle und Yoga-Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke, um die Stellungen zu vereinfachen und gleichzeitig zu vertiefen und an unsere körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die auf diese Art geübten Haltungen fördern die Flexibilität, Entspannung, Regeneration und das körperliche und geistige Gleichgewicht.
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Kurs abgeschlossen Fayo - Das Faszienyoga nach Liebscher und Bracht

( ab Mo., 19.10., 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 11 Termine )

Fayo besteht aus zwei Übungsabfolgen, dem Earth Flow am Boden und dem SkyFlow im Stand, sowie der darauf abgestimmten Rollmassagen. Mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung werden muskulär-faziale und energetische Engpässe aufgelöst, die als Folge unserer bewegungsarmen und - einseitigen Lebensweise entstanden sind. Das Ziel ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.
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auf Warteliste Pilates

( ab Di., 20.10., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 14 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.
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Anmeldung möglich Pilates und Yoga

( ab Di., 20.10., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 14 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.
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Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 20.10., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 14 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
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Anmeldung möglich Hatha-Yoga

( ab Mi., 21.10., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 14 Termine )

In den Yogastunden erleben Sie in angenehmer Atmosphäre wie sich ihr Körperbewusstsein mittels der Körperübungen (Asanas), dem Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken postitiv verändert. Hatha Yoga stärkt dein Ihren Körper, Geist und die Seele und unterstützt ihre Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene
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Anmeldung möglich Yoga Bodywork Anfänger/Mittelstufe

( ab Mi., 21.10., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 14 Termine )

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und nun die Yogapraxis intensivieren möchten.
In den 60ig Minuten gehen wir näher auf die Asanas (Körperhaltungen) ein und üben uns in Balance, Kraft und in kleine Flows, um uns in Gelassenheit zu üben und am Ende in der Endentspannung die Yogapraxis wirken zu lassen.
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Anmeldung möglich Yoga Bodywork für Fortgeschrittene

( ab Mi., 21.10., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 14 Termine )

Bodywork mit Freude an Bewegung, Kraft und Flexibilität. In Yogaflows schulen wir die eigene Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit, trainieren gezielt die Muskulatur für eine gesunde und schöne Körperhaltung, um am Ende genüsslich zu relaxen.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Herbstsemester 2020 können Sie hier als PDF herunterladen.

 

 

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