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Kurs abgeschlossen Hatha-Yoga

( ab Mi., 22.1., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 18 Termine )

In den Yogastunden erleben Sie in angenehmer Atmosphäre wie sich ihr Körperbewusstsein mittels der Körperübungen (Asanas), dem Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken postitiv verändert. Hatha Yoga stärkt dein Ihren Körper, Geist und die Seele und unterstützt ihre Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene
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Kurs abgeschlossen Yoga

( ab Mo., 3.2., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

Die im Unterricht geübten Haltungen werden den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Sie wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus und beeinflussen günstig die inneren Organe, Muskeln und Gelenke. Ein Teil des Unterrichts besteht aus passiven, regenerierenden Haltungen im Liegen, die erfrischen und eine tiefere Entspannung ermöglichen.
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Kurs abgeschlossen Fayo - Das Faszienyoga nach Liebscher und Bracht

( ab Mo., 3.2., 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 16 Termine )

Fayo besteht aus zwei Übungsabfolgen, dem Earth Flow am Boden und dem SkyFlow im Stand, sowie der darauf abgestimmten Rollmassagen. Mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung werden muskulär-faziale und energetische Engpässe aufgelöst, die als Folge unserer bewegungsarmen und - einseitigen Lebensweise entstanden sind. Das Ziel ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.
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Kurs abgeschlossen Pilates

( ab Di., 4.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 15 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.
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Kurs abgeschlossen Pilates und Yoga

( ab Di., 4.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 16 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.
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Kurs abgeschlossen Yoga - After Work

( ab Di., 4.2., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 16 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
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Kurs abgeschlossen Yoga auf dem Stuhl (50+) - körperlich und geistig fit für die zweite Le

( ab Di., 4.2., 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr, 18 Termine )

Sie möchten nicht mehr auf der Matte turnen oder im Schneidersitz auf dem Boden üben? Sie haben sich bisher nicht ins Yoga getraut, weil Sie schon "etwas eingerostet sind" und Sie sich nicht akrobatisch verbiegen können? Sie möchten in Ihrer zweiten Lebenshälfte Ihre körperliche und geistige Spannkraft erhalten? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir praktizieren Yoga auf dem Stuhl mit einer Einleitung, die Sicherheit gibt und Freude macht. Wir machen Körperübungen, Atemübungen, Aktivmeditationen und erleben Tiefenentspannung. Es gibt keine akrobatischen Verrenkungen. Von jeder Übung gibt es einfachere und anspruchsvollere Varianten - je nach Konstitution und körperlichen Möglichkeiten. Außerdem gibt es yogische Techniken, die zum Erhalt der geistigen Gesundheit dienen. Sie unterstützen die Funktionsfähigkeit und Regeneration des Gehirns und wirken somit erwiesenermaßen präventiv Konzentrationsstörungen, Demenz und
Alzheimer-Erkrankung entgegen. Es geht darum, mithilfe von Yoga das Älterwerden gut zu meistern und einen inneren Zustand der Zufriedenheit und des Glücks zu erfahren.
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Kurs abgeschlossen Yoga Bodywork Anfänger/Mittelstufe

( ab Mi., 5.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 17 Termine )

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und nun die Yogapraxis intensivieren möchten.
In den 60ig Minuten gehen wir näher auf die Asanas (Körperhaltungen) ein und üben uns in Balance, Kraft und in kleine Flows, um uns in Gelassenheit zu üben und am Ende in der Endentspannung die Yogapraxis wirken zu lassen.
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Kurs abgeschlossen Yoga Bodywork für Fortgeschrittene

( ab Mi., 5.2., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 17 Termine )

Bodywork mit Freude an Bewegung, Kraft und Flexibilität. In Yogaflows schulen wir die eigene Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit, trainieren gezielt die Muskulatur für eine gesunde und schöne Körperhaltung, um am Ende genüsslich zu relaxen.
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Kurs abgeschlossen Anspannung, Entspannung & Loslassen

( ab Do., 6.2., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

In diesem Kurs geht es um das Loslassen von Anspannungen mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu entspannen. Wir werfen einen Symbolischen Anker, um uns in stressigen Alltagssituationen in Gelassenheit zu üben. Unterstüzend sind dabei Atemübungen, Meditation, Körperübungen aus dem Yoga & Qi Gong, klassische Entspannungsmethoden gepaart mit der Kunst, sich Zeit zu nehmen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, alltagstauglich und für Jedermann/- frau geeignet.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Frühjahrssemester 2020 können Sie hier als PDF herunterladen.

 

 

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