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auf Warteliste Qigong für den Alltag

( ab Mo., 2.9., 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr, 12 Termine )

Qigong sind gesundheitserhaltende Übungen, die in China entwickelt wurden und ein Bestandteil der Chinesischen Medizin sind. Die Übungen kann jeder erlernen, völlig unabhängig von Wissen und Alter.
Qigong fördert die Beweglichkeit des Körpers und Geistes. Es stärkt das Immunsystem, fördert die Konzentration und beugt Burnout vor.
Wir werden verschiedene Übungen kennenlernen und praktizieren.
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auf Warteliste Pilates

( ab Di., 3.9., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 13 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.
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auf Warteliste Me:time Yoga - ganz entspannt (Anfänger)

( ab Mi., 4.9., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 12 Termine )

Nimm dir Zeit - für dich, deinen Körper und deinen Geist, um dich in Kraft aufzutanken und den Alltag neu anzugehen.
Lade deinen Körper ein, sich mit Basis Yogaübungen zu dehnen, auszuweiten, zu entschleunigen, zu kräftigen und am Ende genüsslich zu entspannen.
Sie Stunde ist für Yoga Anfänger mit Erfahrung ausgelegt.
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auf Warteliste Me:time Yoga - im Flow (Mittelstufe/Fortgeschrittene)

( ab Mi., 4.9., 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr, 12 Termine )

Übe dich in einfachen Yoga-Flows hinzugeben, mit dem Körper und seiner Beweglichkeit zu spielen, dich bewusst in jede Yogahaltung einzuladen, um am Ende deine Gedanken auszuladen. Gönn dir eine kleine Auszeit, um dann wieder neu durchzustarten.
Die Sunde richtet sich an Yogis mit Erfahrung.
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auf Warteliste Yoga in Wohlfühlatmosphäre für Teilnehmer mit Erfahrungen

( ab Mi., 4.9., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 14 Termine )

In den Yogastunden erfährst du wie die Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha- und Yin Yoga positiv auf dein Körperbewusstsein wirken. Anspannung und Entspannung finden im fließenden Wechsel statt. Das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken, die du in deinen Alltag gut integrieren kannst, unterstützen deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene.
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auf Warteliste Anspannung, Entspannung & Loslassen

( ab Do., 5.9., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 11 Termine )

In diesem Kurs geht es um das Loslassen von Anspannungen mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Wir werfen einen symbolischen Anker, um uns in stressigen Alltagssituationen in Gelassenheit zu üben.
Unterstützend sind dabei Atemübungen, Meditation, Körperübungen aus dem Yoga & Qi Gong, klassische Entspannungsmethoden gepaart mit der Kunst, sich Zeit zu nehmen.
Die Übungen sind leicht zu erlernen, alltagstauglich und für jedermann/-frau geeignet.
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auf Warteliste Pilates

( ab Fr., 6.9., 11.45 Uhr bis 12.45 Uhr, 12 Termine )

In meinem Pilateskurs ist das Ziel, eine lange schlanke Muskulatur zu formen und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Es ist eine ruhige und wunderschöne Sportart die Eleganz, Kraft und Kontrolle vereint und bei der wir mit Hilfe des Geistes die Muskeln steuern.
Ich liebe dieses systematische Ganzkörpertraining und Sie werden es hoffentlich auch lieben (lernen).
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fast ausgebucht Yoga fließen & genießen

( ab Di., 10.9., 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 12 Termine )

Dieser Kurs ist genau etwas für dich, wenn du bereits erste Erfahrung im Yoga gesammelt und etwas Übung im Praktizieren von Sonnengrüßen hast.
In meiner Stunde erwarten dich Atemübungen, fließende, mit der Atmung synchronisierte Bewegungsabläufe sowie Meditation und Entspannung.
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fast ausgebucht Yoga fließen & genießen

( ab Di., 10.9., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 12 Termine )

Dieser Kurs ist genau etwas für dich, wenn du bereits erste Erfahrung im Yoga gesammelt und etwas Übung im Praktizieren von Sonnengrüßen hast.
In meiner Stunde erwarten dich Atemübungen, fließende, mit der Atmung synchronisierte Bewegungsabläufe sowie Meditation und Entspannung.
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auf Warteliste Yoga auf dem Stuhl 50+

( ab Di., 10.9., 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr, 8 Termine )

Wir praktizieren Yoga auf dem Stuhl mit einer Anleitung, die Sicherheit gibt und Freude macht. Gemeinsam machen wir Körperübungen, Atemübungen und Aktivmeditationen. Auf körperliche Betätigung folgt eine Tiefenentspannung.
Diese Yogastunde kommt ganz ohne akrobatische Verrenkungen aus. Dafür gibt es aber von jeder Übung einfachere und anspruchsvollere Varianten - je nach Konstitution und körperlichen Möglichkeiten.
Außerdem gibt es yogische Techniken, die erwiesenermaßen die Funktionsfähigkeit und Regeneration des Gehirns unterstützen und somit Konzentrationsstörungen, Demenz und Alzheimer-Erkrankungen entgegenwirken.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Herbstsemester 2024 können Sie mit einem Klick auf das Titelbild als PDF herunterladen.

 

 

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