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freie Plätze Pilates für Fortgeschrittene

( ab Mo., 19.4., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 11 Termine )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.
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freie Plätze Pilates für den Rücken

( ab Mo., 19.4., 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, 11 Termine )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.
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Anmeldung möglich Pilates

( ab Di., 20.4., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 11 Termine )

Pilates verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Mit Pilates-Übungen trainieren Sie die Muskeln von innen nach außen.
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Anmeldung möglich Pilates und Yoga

( ab Di., 20.4., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 11 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.
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Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 20.4., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 11 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
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freie Plätze Early bird - deine Yoga-Morgenroutine

( ab Di., 20.4., 6.00 Uhr bis 7.00 Uhr, 8 Termine )

Starte mit uns in den Herbst in deine 9-teilige Yoga-Morgenroutine. Was du dafür tun musst? Jeden Dienstag um 6 Uhr morgens eine Stunde lang nur dir selbst widmen. Erwecke sanft deinen Körper & Geist mit mobilisierenden & aktivierenden Übungen in Verbindung mit deiner Atmung und versorge dich mit Energie für den Tag. Wir fließen dynamisch durch Sonnengrüße und beenden die Stunde mit einer genüsslichen Endentspannung. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Yogaerfahrung und Sicherheit im Praktizieren der Sonnengrüße.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Frühjahrssemester 2021 können Sie hier als PDF herunterladen.

 

 

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