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freie Plätze Einführung in Qigong Yangsheng nach Jiao Guorui

( ab Mo., 24.1., 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr, 8 Termine )

Lernen Sie mit diesem seit dem Altertum bewährten Bewegungssystem Ihre Lebenskraft zu kultivieren und zu pflegen. So lernen Sie gleichzeitig Ihren Alltag erholsamer zu gestalten und Ihre Stress Resistenz zu stärken. Unser "Qi" (Lebenskraft) und Immunsystem werden dadurch gestärkt, das Nervensystem entspannter und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.


Empfohlen wird der Kurs: "Qigong zum Schnuppern - Einsteiger-Workshop", Kurs-Nr. 3.01.02
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auf Warteliste Pilates und Yoga

( ab Di., 1.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 15 Termine )

Die Pilates Übungen kombiniert mit Yoga sind ein gezieltes Training für die Wirbelsäule, die Rumpfstabilität und den Beckenboden. In der bewusst langsamen Ausführung der Bewegungen werden Atem, Gedanken, Empfindungen und Gefühle im eigenen Körper besser wahrgenommen.
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Anmeldung möglich Yoga - After Work

( ab Di., 1.2., 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 15 Termine )

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Übungen wirken in die Psyche hinein. Im Rhythmus von Anspannung und Entspannung kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Bitte Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
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Anmeldung möglich Yoga mit Wohlfühlatmosphäre

( ab Mi., 2.2., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

In den Yogastunden erfähsrt du, wie sich dein Körperbewusstsein zunehmend verändert. Positiv wirken Körperübungen (Asanas) u.a. aus dem Hatha- und Jin Yoga. Zusätzlich unterstützen Atem- und Entspannungstechniken deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene. Wohlbefinden wirkt sich auf deine körperliche, geistige und seelische Verfassung aus.
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fast ausgebucht Yoga und Bodywork Anfänger/Mittelstufe

( ab Mi., 2.2., 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, 8 Termine )

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und nun die Yogapraxis intensivieren möchten.
In den 60ig Minuten gehen wir näher auf die Asanas (Körperhaltungen) ein und üben uns in Balance, Kraft und in kleine Flows, um uns in Gelassenheit zu üben und am Ende in der Endentspannung die Yogapraxis wirken zu lassen.
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Anmeldung möglich Yoga und Bodywork für Fortgeschrittene

( ab Mi., 2.2., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 8 Termine )

Bodywork mit Freude an Bewegung, Kraft und Flexibilität. In Yogaflows schulen wir die eigene Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit, trainieren gezielt die Muskulatur für eine gesunde und schöne Körperhaltung, um am Ende genüsslich zu relaxen.
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Anmeldung möglich Anspannung, Entspannung & Loslassen

( ab Do., 3.2., 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 8 Termine )

In diesem Kurs geht es um das Loslassen von Anspannungen mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu entspannen. Wir werfen einen Symbolischen Anker, um uns in stressigen Alltagssituationen in Gelassenheit zu üben. Unterstützend sind dabei Atemübungen, Meditation, Körperübungen aus dem Yoga & Qi Gong, klassische Entspannungsmethoden gepaart mit der Kunst, sich Zeit zu nehmen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, alltagstauglich und für Jedermann/- frau geeignet.
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fast ausgebucht Pilates

( ab Mo., 7.2., 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr, 12 Termine )

Durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen zielt das Training darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu Stärken, zu Formen, sowie die Haltung zu Verbessern. Die Bewegungen werden konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt.
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auf Warteliste Pilates für den Rücken

( ab Mo., 7.2., 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, 12 Termine )

Ganzheitliches Körpertraining stärkt die Körpermitte, sorgt für gerade Haltung und einen gesunden Rücken.
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Anmeldung möglich Yoga

( ab Mo., 7.2., 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr, 15 Termine )

Im Unterricht üben wir einige aktive und passive Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die aus dem Iyengar Yoga und dem Restorative Yoga stammen. Manchmal benutzen wir Stühle und Yoga-Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke, um die Stellungen zu vereinfachen und gleichzeitig zu vertiefen und an unsere körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die auf diese Art geübten Haltungen fördern die Flexibilität, Entspannung, Regeneration und das körperliche und geistige Gleichgewicht.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Obertshausen

Fachbereich Sport, Kultur und Bildung

Rathaus, Beethovenstraße 2

Zimmer 205, 1. Stock

63179 Obertshausen

Tel.: 06104 703-4114

E-Mail: vhs@obertshausen.de

 

 

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 bis 12.30 Uhr

Mittwoch 15.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Download

Unser Programmheft für das Frühjahrssemester 2021 können Sie hier als PDF herunterladen.

 

 

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