Dieser Kurs ist bestens geeignet für alle, die schon immer ihren Körper auf gesunde Weise stärken, ein besseres Gleichgewicht entwickeln und gleichzeitig beweglicher werden wollten. Unterrichtet wird ein modernes Yoga mittels Positionen (stehend, sitzend, liegend), die aufeinander aufbauen.
Gesund, körpergerecht, individuell und vorsorgend. Ich lege sehr viel Wert auf die korrekte und somit gesunde Durchführung aller Übungen - für jede Übung biete ich immer eine einfachere und eine anspruchsvolle Variante an.
Was hier gelernt und durch viele Wiederholungen vertieft wird, hilft dabei, ein neues Körpergefühl zu entwickeln und lebenslang beizubehalten. Ich vermittle meinen Schülern die Grundlagen, damit sie, sobald das Prinzip verinnerlicht wurde, alle Übungen auch ohne mein Beisein durchführen können.
Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung: Weil zu jeder Übung immer eine anspruchsvollere Variante angeboten wird, ist dieser Kurs für alle gesunden Menschen geeignet, die Spaß an der Bewegung haben.

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessworkout. Die mitreißende Musik steht im Mittelpunkt des Programmes und sorgt für eine einzigartige Partyatmosphäre. Unabhängig von Tanzerfahrung und Fitnessniveau kann jeder sofort mitmachen. Zumba Fitness ist ein tolles Intervalltraining, da es neben der Fettverbrennung auch die Kondition, die Koordination sowie die Straffung der Muskulatur fördert. Lassen Sie sich anstecken von der mitreißenden Gute-Laune-Musik und erleben sie Zumba Fitness !!!

Our main focus is conversation based on topics of general interest. We sometimes read news articles, reports and short stories. Occasionally we revise grammar.
Join us and enjoy enhancing your English.

Grad°jetzt - Eine Welt für morgen
Die neue Live-Reportage von Markus Mauthe

In seiner neuen Film- und Foto-Reportage zeichnet der Naturfotograf Markus Mauthe ein künstlerisches Portrait unserer Erde. Mit erstklassigen Landschaftsaufnahmen und einzigartigen Filmsequenzen lädt er uns zum Träumen, aber auch zum Nachdenken ein.
Für dieses neue Projekt in Zusammenarbeit mit Greenpeace machte er sich gemeinsam mit der Journalistin Louisa Schneider (Link https://www.instagram.com/louisaschneider.de) auf den Weg in verschiedene Regionen der Welt, in denen das Klima zu kippen droht. Auf der Bühne berichtet Mauthe von diesen Recherche-Reisen in den Mangrovenwäldern Bangladeschs, in der Sahelzone Senegals und im Amazonaswald Brasiliens. Er nimmt das Publikum mit in die kanadische Tundra und in die Eiswelten Grönlands. Wie fantastisch unsere Erde unter Wasser aussieht, zeigt er in den Gewässern der Galapagos Inseln und bei den Korallenriffen Australiens.
Dabei richtet der Naturfotograf seine Kamera aber auch auf drastische Auswirkungen der Klimakrise: Überschwemmungen, Küsten-Erosionen, Trockenheit, Waldbrände, auftauende Permafrostböden sind schon jetzt Realität für viele Menschen. Markus Mauthe und Louisa Schneider sprechen mit den Menschen vor Ort, die von den Veränderungen in einem ungerechten Maß betroffen sind. Gemeinsam diskutieren sie über ihren Aktivismus, ihre Hoffnungen und ihre Ideen dazu, wie wir unseren Planeten schützen können. Durch diese filmischen Interviews erleben Zuschauer:innen in der Show engagierte Menschen, die sich aktiv für den Umweltschutz einsetzen und Mut machen, sich mit Gedanken an eine nachhaltigere Zukunft auseinanderzusetzen.

Zusammenstehen: Ein Appell an uns Alle

Wir leben in unruhigen Zeiten - mehr und mehr bestimmen Krisen unseren Alltag. In dieser Zeit, in der der Ton auch innerhalb unserer Gesellschaft rauer wird, ist es umso wichtiger, dass wir zusammenhalten und gemeinsam aktiv werden - grad jetzt. "Eine Welt für morgen" ist ein leidenschaftlicher Appell an uns alle, gemeinsam an einer nachhaltigen Gesellschaft zu bauen, für einen gesunden Planeten und eine faire, lebenswerte Zukunft für alle Menschen!

Qigong sind gesundheitserhaltende Übungen, die in China entwickelt wurden und ein Bestandteil der chinesischen Medizin sind. Die Übungen kann jeder erlernen, völlig unabhängig von Wissen und Alter.
Qigong fördert die Beweglichkeit des Körpers und Geistes. Es stärkt das Immunsystem, fördert die Konzentration und beugt Burnout vor.
Wir werden verschiedene Übungen kennenlernen und praktizieren.

Ich möchte Ihnen zeigen, was Sie alles aus Ihren alten Osterschätzen machen können.

In meinen Kursen lege ich viel Wert auf Nachhaltigkeit und möchte Ihnen zeigen, was man aus all den Sachen, die man zu Hause hat, machen kann.

Wein gehört zu Südfrankreich wie das Wasser zum Meer. Der Anblick der fruchtbaren, saftigen, grünen Vegetation und die vielen Sonnenstunden begeistern alljährlich unzählige Weinliebhaber und Touristen aus aller Welt. Unbestritten ist Frankreichs Süden eines der größten Weinbaugebiete der Erde, dies gilt für Qualität ebenso wie für die produzierte Weinmenge.
Sie benötigen für diesen Kurs keine Vorkenntnisse. Es erwartet Sie ein unterhaltsamer Abend mit interessanten Themen und Weinen aus den Regionen Beaujolais, Bordeaux, Languedoc-Roussillon und der Rhône.

Du bist zwischen 9 und 14 Jahre alt, backst gerne und möchtest auf spielerische Weise deinen Englischwortschatz erweitern? Ja! Dann nimm an meinem "Let´s bake easter muffins" - Kurs teil.
Wir werden zwei verschiedene Arten von Muffins machen. It will be a lot of fun! Trust me!
Ich freue mich auf euch!

Treffpunkt: Raum B025, Eingang über den Hof/Parkplatz (bei den Mülltonnen), Albrecht-Dürer -Straße.

Die Natur wird zum Fitness-Studio! Haben Sie Lust auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das im Freien stattfindet? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Der Outdoor-Fitness-Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Training bringt den ganzen Körper in Form, die Muskulatur wird gestärkt und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Nach dem Warm-up erfolgt ein vielfältiges Zirkel-/Intervalltraining mit dem Ziel, Muskulatur aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Zu den funktionellen Übungen und den Ausdauereinheiten gehören u. a. Klassiker wie Kniebeugen/Squats und Hampelmänner/Jumping Jacks uvm.
Freuen Sie sich auf ein umfassendes Workout! Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Wir machen uns dabei die Umgebung zu Nutze, natürliche Hindernisse werden als Trainingsgeräte genutzt. Die Trainingsintensität können Sie Ihrer Leistungsfähigkeit entsprechend selbst steuern. Profitieren Sie von dem Training im Freien und stärken Sie neben dem gesamten Körper gleichzeitig Ihr Immunsystem. Erleben Sie Fitness, Spaß, Teamgeist und lassen sich von der Gruppe motivieren.

Treffpunkt: Schulhof, Hermann-Hesse-Schule

Ob Kleidungsstücke, Taschen oder Wohnaccessoires: Fortgeschrittene nähen entsprechend ihrem Kenntnisstand ein eigenes Wunschstück und bekommen dazu individuelle fachliche Beratung und Anleitung durch eine Schneiderin. Dabei lernt jede/r in seinem eigenen Tempo Stück für Stück immer mehr Nähtechniken.
Anfänger/-innen nähen als erstes ein einfaches Übungsstück. Als erstes Übungsstück eignen sich beispielsweise kleine Wohnaccessoires, Einkaufsbeutel oder eine einfache Tasche. Zudem erhalten die Kursteilnehmer/-innen eine Beratung zu Stoff- und Schnittauswahl für weitere Nähprojekte und nähen im Anschluss an das Übungsstück ein eigenes Wunschstück.